Q维生素c最佳服用时间是什么时候？

男 3岁 2019-05-06

描述：

3岁，小男孩。想给他吃维生素C片，家里都有，但是不知道什么时候吃最合适？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C是一种水溶性维生素。维生素C在胃肠道中的消化和吸收是不会受到脂肪的影响的，但是却与人体胃肠道的活动直接相关。进食后，胃肠道受到刺激，体内大量血液流向肠粘膜血管。此时，胃肠道的吸收功能最强，食用时维生素C的消化吸收效果最佳。因此，饭后吃维生素C效果是最好的。维生素C咀嚼片只能在咀嚼后吞咽。成人通常每天服用2片，可有效预防坏血病，辅助治疗各种急慢性传染病和紫癜，提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风、保护牙齿和牙龈等。