Q服用维生素C最多多长时间？

女 9岁 2019-06-15

描述：

孩子经常感冒，医生说孩子缺乏维生素C，要给孩子补充维生素C，请问维生素c最长可服用多久？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

服用维生素C的时间并没有严格的限制，但一般建议在医生的指导下进行，尤其是长期服用时。

维生素C是一种水溶性维生素，通常被认为是安全的，适量摄入对身体有益。它在增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等方面发挥着重要作用。对于大多数人来说，通过饮食获取足够的维生素C是完全可以的，如新鲜水果和蔬菜。某些情况下，如感冒、手术恢复或特殊健康需求，可能需要额外补充。在这种情况下，短期高剂量的维生素C补充是可以的，但长期高剂量服用可能会导致一些副作用，如腹泻、胃肠不适等。

在服用维生素C时，需注意个体差异和健康状况。对于有肾结石病史的人，过量摄入维生素C可能增加结石形成的风险。某些药物与维生素C可能会发生相互作用，因此在开始补充前最好咨询医生或营养师。适量和合理的补充是关键，确保在安全的范围内获得维生素C的益处。