Q芝麻对头发有帮助吗

2024-12-03
A
刘雯敏 皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

芝麻对头发有帮助。

芝麻富含多种对头发有益的营养成分。从营养角度来看,芝麻含有丰富的蛋白质,蛋白质是头发的重要组成部分,能够为头发的生长提供必要的物质基础,有助于增强头发的韧性,减少头发断裂的风险。芝麻中的油脂含量较高,特别是不饱和脂肪酸,如亚油酸等,这些油脂可以滋润头发,使头发看起来更加光滑柔顺,防止头发干枯毛糙。芝麻还含有维生素E、维生素B族等多种维生素。维生素E具有抗氧化的作用,能够保护头发毛囊细胞免受自由基的损伤,维持毛囊的健康,从而有利于头发的正常生长。维生素B族则参与身体的新陈代谢,包括头皮细胞的新陈代谢,对头发的健康生长也有积极的意义。

在传统医学中,芝麻也被认为具有滋养肝肾的功效。中医理论认为,头发的健康与肝肾的状态密切相关,肝肾充足则头发乌黑浓密。芝麻通过滋养肝肾,从内在调理身体机能,进而反映在头发上,有助于改善头发的色泽和质地。而且,芝麻的食用方式多样,可以直接食用芝麻,也可以将芝麻制成芝麻油用于烹饪,或者食用芝麻糊等芝麻制品,方便将其纳入日常饮食中,长期坚持食用芝麻,对头发健康的改善效果会更加明显。

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