Q芝麻对头发有帮助吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

芝麻对头发有帮助。

芝麻富含多种对头发有益的营养成分。从营养角度来看，芝麻含有丰富的蛋白质，蛋白质是头发的重要组成部分，能够为头发的生长提供必要的物质基础，有助于增强头发的韧性，减少头发断裂的风险。芝麻中的油脂含量较高，特别是不饱和脂肪酸，如亚油酸等，这些油脂可以滋润头发，使头发看起来更加光滑柔顺，防止头发干枯毛糙。芝麻还含有维生素E、维生素B族等多种维生素。维生素E具有抗氧化的作用，能够保护头发毛囊细胞免受自由基的损伤，维持毛囊的健康，从而有利于头发的正常生长。维生素B族则参与身体的新陈代谢，包括头皮细胞的新陈代谢，对头发的健康生长也有积极的意义。

在传统医学中，芝麻也被认为具有滋养肝肾的功效。中医理论认为，头发的健康与肝肾的状态密切相关，肝肾充足则头发乌黑浓密。芝麻通过滋养肝肾，从内在调理身体机能，进而反映在头发上，有助于改善头发的色泽和质地。而且，芝麻的食用方式多样，可以直接食用芝麻，也可以将芝麻制成芝麻油用于烹饪，或者食用芝麻糊等芝麻制品，方便将其纳入日常饮食中，长期坚持食用芝麻，对头发健康的改善效果会更加明显。