Q喝蛋白粉会不会失眠？

男 32岁 2019-08-18

描述：

最近在健身，为了更好的效果，喝蛋白粉会不会失眠？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

蛋白粉的主要成分是蛋白质，所以就其化学性质而言吃蛋白粉不会引起失眠。假如你因为服用蛋白粉而失眠，那么蛋白粉中很有可能加有激素成分。大多数人使用激素后会出现交感神经兴奋的表现情况，并且在补充蛋白粉前，都会进行一定的健身运动，这使得心跳加快加强，新陈代谢亢进，抑制了处理睡眠的副交感神经，导致失眠的情况。假如是这样的情况，不建议继续服用。可以选择正规的渠道去购买合规的蛋白粉制剂，或者可以通过食用蛋白质含量高的食物来补充蛋白质。比如豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类。