Q喝蛋白粉会导致失眠吗

男 27岁 2019-05-30

描述：

吃了朋友推荐的蛋白粉，晚上一直睡不着，很精神。请问喝蛋白粉会导致失眠吗

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

喝蛋白粉是不会失眠的，蛋白粉有利于增强身体的抵抗力和免疫力。所以对于抵抗力弱的人，可以适当多吃一些蛋白粉。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的。此外，人身体缺少蛋白质之后是会出现失眠的问题的，大多数还会出现记忆衰退脱发的问题，而且女性如果身体缺乏蛋白质时，还会出现免疫力低下，在月经期会出现小腹疼痛，所以蛋白质对于失眠也是有很好改善效果。