Q劳动量大怎样能快速解除身体疲劳

2020-05-13

描述：

劳动量大怎样能快速解除身体疲劳

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

劳动量大解除身体疲劳的方法是适当的进行有氧运动，但在运动的时候时间不宜过长，并且要避免运动量过大，以免导致身体疲劳的症状加重，如果平时在工作中劳动量比较大的话，要适当的减少工作量，以免给身体带来沉重的负担。平时在饮食上应适当的添加有营养的食物，比如奶制品以及蛋类和肉类等等，并且要注意水果和蔬菜的补充，才能补充身体所需的能量。