Q刚怀孕早上喝鸡蛋好吗

2025-06-18

医生回答：

刚怀孕时早上喝鸡蛋是好的，鸡蛋营养丰富，适合孕妇适量食用。

鸡蛋富含优质蛋白质、胆碱、维生素D等营养素，有助于胎儿神经发育和孕妇健康。其中的蛋白质易吸收，能提供充足能量，缓解孕早期疲劳。蛋黄中的卵磷脂和铁对大脑发育和预防贫血也有帮助。但建议煮熟食用，避免溏心蛋或生鸡蛋，以防沙门氏菌感染。

需注意部分孕妇可能对鸡蛋过敏或胆固醇偏高，应遵医嘱调整摄入量。搭配全麦面包、蔬菜等更均衡，避免空腹只吃鸡蛋引起胀气。若有妊娠糖尿病或高血压，需控制每日总摄入量，保持饮食多样化。