Q孕期钙片该如何吃？

女 29岁 2019-05-30

描述：

在怀孕期间，经常感觉大腿根部疼痛，到医院医生开了钙片，请问孕期钙片如何吃？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

孕期钙片的服用应根据医生的建议进行，一般建议在餐后服用，以帮助钙的吸收和减少胃肠不适。钙片通常分为不同的剂型，如咀嚼片、泡腾片或胶囊，选择适合自己的形式可以提高服用的依从性。

在孕期，钙的需求量增加，尤其是在孕中期和孕晚期，建议每天摄入的钙量为1000毫克。除了钙片，孕妇还应通过饮食来补充钙质，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和豆制品等。钙的吸收与维生素D密切相关，因此在补充钙的同时，适量的阳光照射和维生素D的摄入也很重要。避免与高纤维食物、咖啡因、磷酸盐等同时摄入，因为这些物质可能会影响钙的吸收。

在服用钙片时，孕妇需注意个体差异，部分人可能会出现便秘或胃肠不适的情况，建议适量调整剂量或更换钙片类型。同时，过量摄入钙可能导致高钙血症，影响心脏和肾脏功能，因此应遵循医生的指导，定期检查血钙水平，确保安全有效地补充钙质。合理的钙补充对孕妇和胎儿的健康至关重要。