Q怀孕初期睡觉不舒服应该怎么办

女 25岁 2019-07-16

描述：

我现在是孕初期，最近睡觉很痛苦，睡不踏实，有时候还很腰疼，想问问医生这种情况怎么办？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期睡不好有很多原因，一般是正常的生理现象，发作时间也很短暂。这种情况主要是因为怀孕后，胎儿会对孕妇的子宫有压迫感，但是一般不会影响日常生活。注意睡觉的姿势，最好左侧卧位睡觉，不建议仰卧位，晚饭清淡不油腻，不要吃太多。在睡觉的时候要少喝水，不要运动过度。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。睡前听一些舒缓的音乐，可以放松心情，可以适当的散步，睡不着的情况就会得到改善。如果还得不到改善的话，建议去正规医院做进一步检查，听取医生意见。