Q肩周炎的自我治疗怎么做？

女 48岁 2019-01-11

描述：

因为经常坐着敲电脑，再加上我又喜欢晚上偏着玩手机，我老公又喜欢跟我枕着受睡觉，这不就得了肩周炎，这肩膀好不舒服。总是酸胀，请问这个肩周炎的自我治疗怎么做啊？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

办公室的工作人员更是由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带长期紧张，而容易出现这种状态.肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。一般肩周炎就是肩部肌肉黏连，导致肌肉疼痛，导致肩关节的活动功能出现障碍，一般经过炎治疗的话主要是做肢体功能锻炼，也就是通过功能锻炼，缓解肌肉痉挛和年龄减轻功能障碍，一般自我治疗的话，就是多做一下坚果简单的锻炼，比如前屈后伸，高举胳膊，手指爬墙，后伸下蹲，两手抱头。都是很好的自我锻炼的方法，希望能改善你的症状。