Q肩周炎自我疗法是什么

男 49岁 2019-03-07

描述：

我是肩周炎病人，听说自我疗法缓解效果不错，但是具体该样进行自我治疗？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

肩周炎治疗方式是有三个运动很重要，开始是以肩关节为中心，用手从前到后做环转运动；另一个患肩手在墙上做做蝎子爬墙动作，只直到肩部疼痛时，休息后，再往上走一点就好了；最后是背后提拉患肩前臂。以上就是自我训练方式。也可以采用按摩的方法。患者可按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50~100次，使之产生温热感，换手。