Q想要减肥晚餐吃什么比较好

2020-05-16

描述：

想要减肥晚餐吃什么比较好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要达到减肥的目的一定要制定科学的饮食结构，尤其要做好晚餐规划。避免暴饮暴食，坚持晚餐吃少的饮食原则，保证食材的多样性，食物的选择上做到低脂低热量低糖，控制高热易上火类食物的摄入，食物的制作上不要过分的强调清淡，酸甜苦辣都是可以吃的，最好根据当天的摄入量做出灵活的调整，不要过于辛辣、油腻。避免餐后立即躺卧。