Q减肥不吃哪一顿饭比较好

2020-06-08

描述：

一天三顿哪顿不吃减肥比较好

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一天三顿晚餐不吃减肥比较好。因为晚餐对能量需求比较少，而且多数人吃过晚饭以后就不再运动，很快就会休息，如果吃过多食物会导致能量的堆积，很容易发胖。所以减肥尽量晚餐不吃饭，一定要吃早餐，如果不吃早餐的话，会诱发发胖，而且吃早餐一定要吃的好，要补充优越的蛋白质，这样才有精力去学习或者工作，中餐就要吃到饱，因为下午工作的时间也很长，能量需求量也比较大。