Q减肥是控制吃比较快还是运动比较快

2020-06-01

描述：

减肥是控制吃比较快还是运动比较快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥控制吃是比较快的，减肥期间如果饮食量控制的比较好的话，效果是比较明显的。减肥期间建议患者可以适当的多做一些有氧运动，比如跑步、散步或者爬山之类的，对于减肥的效果是比较明显的。平时的饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些运动。