Q怎样减肥比较快?

2020-05-26

描述：

怎样减肥比较快?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

控制饮食和运动减肥会比较快。首先要控制自己的饮食，多吃蔬菜水果一些热量低的食物，在保证体内营养不缺失的情况下还能减少热量的摄入。其次再搭配上合理的运动会很快的达到减肥的效果。比如跑步，在进行跑步的过程中可以提高新城代谢的功能，快速的消耗体内多余的脂肪。所以想要快速的减肥，控制饮食和适当的运动效果会很明显的。