Q怎么跑步减肥比较快

2020-05-15

描述：

怎么跑步减肥比较快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥比较快的方法就是每天坚持30分钟以上的跑步时间，如果一开始坚持不下来的话，可以选择两次到三次来进行跑步，休息一定的时间再进行跑步，逐渐的增加跑步的量，一直到能够坚持30分钟以上的跑步时间，在跑步的过程中能够消耗更多的能量。但是在跑步的时候速度不要太快，最重要的是在时间上能够达到一定要求就可以。