Q跳绳减肥快还是跑步快
2020-12-07
描述：
跳绳减肥快还是跑步快
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
跳绳和跑步减肥都是比较快的。
不管是通过跳绳来减肥还是通过跑步来减肥，都需要持之以恒的进行运动，才能够达到瘦身的效果。而且这两种运动燃烧体内脂肪的效果都是比较快的，每天坚持进行运动四十分钟，大概在3个月到4个月左右就能够瘦下来。
在通过运动来减肥的过程中，也需要调整饮食，尽量不要吃一些过于油腻刺激性的食物。
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