Q减肥每天吃多少鸡胸肉

2020-05-20

描述：

减肥每天吃多少鸡胸肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天最多吃200mg鸡胸肉，减肥的时候饮食方面要以多样化为主。鸡胸肉可以补充身体内的蛋白质，而且还有大量的铁元素，能够预防贫血。减肥期间要多吃一些清淡的蔬菜和水果，能够起到润肠通便的效果。一日三餐要定时定量，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。减肥的时候还要做一些体育运动，每次运动的时候要在30分钟以上。