减肥一次吃多少克鸡胸肉
减肥一次吃大约55克鸡胸肉。鸡胸肉能够帮助减脂,但是不能过量食用。每天摄入55克肉是最好的。减肥不能只吃鸡胸肉,同时还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白可以用牛奶等替代,而B族维生素、人体内需要的锌、铁等矿物质是别的食物无法取代的,因此,不是不需要肉,而是不需要过多的肉。吃鸡胸肉时要记得去除鸡皮和油脂。
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