Q减肥多久吃一次鸡胸肉

2020-05-21

描述：

减肥多久吃一次鸡胸肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候每天都可以吃鸡胸肉，尤其是早晨和中午，这两顿饭都可以搭配一些鸡胸肉或者是牛肉，蛋白质含量比较高，而且脂肪含量比较低，可以提供我们身体所需要的营养素，又不会导致体重增加。鸡胸肉建议最好是水煮着吃，不能去煎、炸。如果是水煮的鸡胸肉，每天都可以吃，控制好进食总量就可以了。若是高温油炸的鸡胸肉最好不吃，如果想吃，可以一两个星期吃一次。