Q每天早上锻炼20分钟能减肥吗

2020-05-22

描述：

每天早上锻炼20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上锻炼20分钟可能会起到减肥的作用，主要是跟个人的体质有一定的关系，但是锻炼20分钟，一般时间会相对比较短，最好能够坚持半个小时到一个小时左右，减肥的效果才会比较明显，在早晨的时候空气比较新鲜，适当的做一些锻炼，不但能够减肥，还能够改善肺功能。在锻炼过后需要对身体的肌肉进行放松，以免出现疼痛的情况。