Q怎么快速减肥的锻炼方法

2020-05-28

描述：

怎么快速减肥的锻炼方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快速减肥可以参加乒乓球、羽毛球、瑜伽、游泳、跑步、自行车、仰卧起坐、俯卧撑、摇呼啦圈，等锻炼方式进行减肥，通过体育锻炼可以有效的燃烧身体的脂肪，可以提高身体免疫力，但是最好在减肥的时候配合饮食，这样效果才会更加明显。平时一定要注意少食多餐，多吃一些富含维生素的食物，少吃一些油脂含量高的食物，避免长时间的久站和久坐，改善不良的饮食习惯。