Q吃粗粮会便秘吗
女 26岁 2021-04-23
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我平时特别喜欢吃粗粮，几乎每天都会吃一些，有些担心吃多了会导致便秘，想了解一下吃粗粮会便秘吗？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
吃粗粮一般不会导致便秘。
粗粮类食物所含的纤维素丰富，适当吃些能够增加肠道内大便容积，可以促进排便规律，不仅不会导致便秘，对于预防便秘还会有帮助。
便秘通常和平时吃得过于精细、肠道蠕动不好、纤维素补充不足、肠道水分过多吸收有关，因此平时饮食上一定要注意，不要吃得过于精细，要多吃富含纤维素的食物，多喝水，这样有助于预防和改善便秘。
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