Q糯米粥吃了会发胖吗

2020-05-14

描述：

糯米粥吃了会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

糯米粥吃了不会发胖，糯米所含的热量和淀粉含量差不多，不是特别高，糯米比较黏，吃了后容易产生饱腹感，在消化道里面不是特别容易被消化掉，通过肠胃蠕动的作用，将糯米的热量大部分排出了体外。但是糯米不利于消化，不建议一次性吃太多，防止出现消化不良，不想长胖，在饮食中一定要控制所摄入的食物量，尽量保证一日三餐，避免睡前吃夜宵。