Q降血压的方法都有哪些

男 45岁 2019-06-12

描述：

叔叔早晨起来经常会头晕，血压高，脑袋不清醒，有些担心身体的健康，请问降血压的方法有哪些？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压是指一种临床综合征，其特征是全身循环动脉血压升高，并伴有心脏、大脑、肾脏和其他器官的功能性或器质性损伤。想要降血压首先要注意保持心情愉快，平和的心情，平时进行适当的运动，饮食尽量清淡，不要吃辛辣刺激的食物，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、花菜、萝卜、胡萝卜、荸荠等，还可以多吃苹果、柚子、橙子等。还可以通过功能锻炼来降低血压，减少钠离子、胆固醇及脂肪的摄入，必要时遵医嘱使用降压药物来调整血压。建议平时应低盐饮食，避免食用过多油腻的食物。