Q为什么每天跑步体重却没有减

2020-05-18

描述：

为什么每天跑步体重却没有减

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天跑步体重没有减可能是因为经常在饮食上面吃太多导致的，不要经常暴饮暴食，避免吃高热量高胆固醇的食物，减肥要通过控制饮食量和运动结合，能够加速减肥的效果。跑步一定要长期坚持，才可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用，每天需要进行运动30分钟以上，每天最好吃7分饱，避免吃太多高热量的食物，多吃蔬菜水果可以增加饱腹感，减少饮食量。