Q来月经跑步会引起痛经吗

2025-05-27

医生回答：

来月经时跑步是否会引起痛经因人而异，主要取决于个人体质和运动强度。

对于大多数人来说，适度跑步不会加重痛经，反而可能通过促进血液循环和释放内啡肽天然镇痛物质缓解不适。但若本身有严重痛经或子宫敏感，高强度跑步可能刺激子宫收缩，导致疼痛加剧。剧烈运动可能加重疲劳，间接影响经期舒适度。

选择低强度有氧运动如慢跑，避免突然增加运动量；注意保暖，尤其是腹部；及时补充水分；若疼痛明显或异常出血，应立即停止运动并咨询医生。经期运动应以身体感受为准，避免勉强。