Q怎样减肥可以不瘦胸

女 29岁 2019-06-21

描述：

在减肥的时候，却出现了在减去腰部脂肪的同时，而胸部也被减小了，怎么样可以减肥不瘦胸呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

胸部一般分为2种，是乳腺型和脂肪型。在平时要多做按摩胸部，单杠，扩胸等等运动，这些习惯长期坚持下来都可以使你的胸部变的更好看更大。最好的效果就是每周1～1.5公斤，乳房脂肪会迅速流失，对身体也不好。吃饭和运动一起来进行，只能做到二者合一。能控制燃脂速度，可以帮助我们有曲线条。加强胸部的肌肉锻鍊，在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄养均衡，另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物。多做些扩胸运动或俯卧撑，健康之余也有助乳腺增长。学习一些健身操等。