Q红梅蜜饯牛奶减肥有作用吗？

女 23岁 2019-04-22

描述：

朋友身材特别的不好，很多人都说使用牛奶减肥的方法是非常不错的，请问红梅蜜饯牛奶减肥有作用吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是由吃得太多或饮食不平衡、喝得太多引起的，此外，这也是由于缺乏锻炼、吃饱时坐着、不规律的工作和休息造成的，有时还与情绪有关，红梅蜜饯牛奶对减肥没有太大影响，合理的锻炼加上健康的饮食是减肥的最好方法，减肥最好是多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品，晚上6点以后不要吃任何东西，并且需要保持心情放松，牛奶里面还有丰富的蛋白质，每天适量和牛奶确实有助于减肥，但是单凭喝牛奶是不会达到减肥目的的，减肥必须要每天一定强度的体育锻炼，长期坚持就可以达到科学减肥的效果，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主。