Q高抬腿可以瘦大腿吗

女 26岁 2019-07-02

描述：

感觉自己的大腿比较的粗，如果每天坚持高抬腿，可不可以瘦大腿？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

高抬腿对于瘦腿的效果也不错，不过得看你是怎样选择的，如果想让自己更快的瘦，可以使腿的频率变快。高抬腿对于瘦腿有着一定的功效。但是效果不会太好。因为高弹退锻炼大腿部肌肉。如果长时间高抬腿的话会使肌肉紧绷状态。伸展运动是保持大腿健康的最有效的方法，臀部下垂，双腿弯曲并蹲下，背部挺直，双腿伸直与地面平行。或者在相同的位置，另一条腿向一侧伸直，直到与身体成90度角。再配合清淡饮食.根据自己情况做，每天做上几组很容易就能瘦下大腿。