Q瘦腿动作有哪些

男 2020-05-15

描述：

瘦腿动作有哪些

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

躺在床上瘦腿的动作:1、靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。2、侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。3、剪刀腿，仰卧于床上，双腿并拢，慢慢抬起，与躯干成90°角，再将两腿向两侧分开，停留数秒后并拢收回，可以瘦大腿内外侧。4、空中登车，仰卧于床上，双腿做登车运动，可以瘦小腿、大腿和臀部。