Q大象腿怎样快速减

女 20岁 2019-03-20

描述：

我的腿肉太多了，就是典型的大粗腿，腿粗感觉穿什么都非常难看，非常羡慕别人的细腿，买衣服都不好买，令我非常苦恼。怎样能有效瘦腿希望得到改善。

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

其实瘦腿，重要的就是增加腿部的运动。这样才可以使腿部瘦下来哦。干洗腿用双手紧抱一侧大腿，.爬楼梯别总依赖电梯，爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。