Q最有效的补肾方法有哪些？

男 28岁 2019-05-17

描述：

最近身体很不舒服，到医院检查发现肾虚，我想改变肾虚这个病。想知道最有效的补肾方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

男性性生活的时候，没有坚持到五分钟就射精了，这就考虑是早泄的。这是跟龟头敏感性高，性生活频繁，肾虚，工作压力大或是劳累有关系的。可以吃一些食物富含牛磺酸、精氨酸和锌，牛肉和羊肉也是不错的选择。男人应该注意饮食和生活规则，不要熬夜补肾。吃山药、枸杞、黄芪和阿胶枣作为营养，或黑豆和猪蹄。不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶。保证良好的工作和休息时间。别频繁的性生活或是手淫，吃点补肾固精的药物，注意性生活的时候，别有太大心里压力的。