在明确肾阴虚和肾阳虚的情况下，如果症状比较轻微，可以通过食疗的方法来补。阴虚一般可以用枸杞子、桑葚、山药、麦冬熬粥或者炖汤等。如果症状比较严重可以用六味地黄丸或者左归丸治疗，这些药物不分性别。如果出现肾阳虚，食补的方法有多是食一些牛肉、黑木耳、黑豆、动物肾脏、韭菜等温补肾阳的食物。平时可以用中药泡脚，促进血液循环，少熬夜、好睡眠才能更好的补肾，也可以每天按摩腰部。
