Q总是晕车如何锻炼

女 28岁 2019-03-18

描述：

因为总是一直晕车，也没怎么出去玩过，每次中途都会头晕呕吐。所以我想要咨询一下怎么样可以锻炼晕车状况？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

如果是轻度晕车，可以在坐车的时候尽量选择靠窗的位置，这样能够加快车里的二氧化碳的排放，同时让自己多呼吸一些新鲜的空气，从而缓解头晕的感觉，还有就是可以戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映。如果晕车很严重，可以选择在坐车之前口服晕车药。容易晕车的患者平时应加强锻炼，增强体质通过这些运动使晕车得到缓解。在车里要注意通风，可以有助于预防晕车现象发生，睡觉也是个省钱有效的防晕车方法。乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，但是不要吃太甜的食物，也不要吃太饱。