Q减肥不吃油可以用坚果代替吗

2020-05-19

描述：

减肥不吃油可以用坚果代替吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不吃油不可以用坚果代替，坚果的热量比较高，并不适合减肥期间食用，可选择低糖分低热量的果蔬来代替。减肥期间尽量不要刻意的去节食，如果节食会使身体处于一个饥饿状态，容易使身体内的热量转化成脂肪，不仅起不到很好的减肥效果，相反的还可能会影响减肥的效果。在每次吃完饭后最好要适当的运动，将摄入的热量消耗掉。