Q山芋代替米饭能减肥吗

2020-05-18

描述：

山芋代替米饭能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

用山芋代替米饭对于减肥是有一定帮助的，因为山芋的热量和脂肪含量都比较低。而且里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化。减肥期间除了用山芋代替主食外，还要注意不吃油炸食品和甜食，可以吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果。另外还要积极的进行体育锻炼，最好每天能进行30分钟的有氧运动，比如跑步或者跳绳。