Q减肥不吃米面用什么可以代替

2020-05-21

描述：

减肥不吃米面用什么可以代替

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间，不吃精细的米面可以用谷类、薯类等粗纤维食物来代替。粗纤维的食物所含有的热量相对来说比较低，能够促进肠胃的蠕动，具有润肠通便的作用。因此，在减肥期间可以多吃粗纤维的食物，也可以多吃黄瓜、菠菜、苦瓜等能够起到降脂作用的蔬菜以及苹果、柚子等含糖量比较低、水分比较多的水果，补充体内所需要的微量元素。