Q减肥喝什么杂粮粥

2020-05-23

描述：

减肥喝什么杂粮粥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥喝的杂粮粥有南瓜红枣杂粮粥、黑豆杂粮粥、核桃杂粮番薯粥、南瓜杂粮粥等，黑豆杂粮粥的主要成分有黑豆、红豆、花生、小米、糯米、燕麦片等等，杂粮粥不仅有助于减肥，并且还可以起到补气血和养胃的功效，在喝的时候要注意量，避免一次性喝的过。想要减肥还要注意运动锻炼可以适当的跑步和游泳，并且需要长期坚持，不要急于求成。