Q杂粮饭为什么可以减肥

2020-05-20

描述：

杂粮饭为什么可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

因为杂粮饭属于粗粮，粗粮的饱腹感比较强并且热量比较低，所以减肥期间一般都会用杂粮饭代替米面等。减肥期间除了可以多吃杂粮饭之外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果西红柿冬瓜黄瓜等，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢，尽量不要喝碳酸饮料。除此之外适当的运动可以更好的减肥，可以多做一些慢跑快走等有氧运动。