Q吃杂粮粥减肥便秘怎么办
2020-05-13
描述：
吃杂粮粥减肥便秘怎么办
A
- 刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答：
吃杂粮粥减肥便秘是因为摄入的水分太少导致的，应该在吃杂粮粥的同时，注意多喝水多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙、果猕猴桃等等，可以达到润肠通便的效果。要注意饮食清淡，不要吃太辛辣刺激的食物，也不要吃太油腻的东西，还要进行配合运动，运动可以很好的改善便秘，长期的坚持有氧运动也会达到比较好的减肥效果
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