Q睡觉多梦会影响睡眠质量吗

男 2020-11-06

描述：

睡觉多梦会影响睡眠质量吗

: 李锦亮中医内科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

睡觉多梦可能会影响到睡眠质量。梦境的产生说明睡眠处在一个比较浅的状态，容易受到外界环境的干扰，从而影响睡眠质量。睡觉多梦还会使潜意识处在活跃的状态，使大脑不能得到充分的休息，会影响到睡眠的质量。如果睡眠多梦，可以在睡前喝一杯热牛奶，另外在白天的时候应该要多进行体育锻炼，使身体处于疲乏的状态有利于睡眠。