Q怀孕期间控制体重的方法有那些

女 26岁 2019-01-02

描述：

我怀孕4个月多了，但是不想长肉，想问一下有什么办法可以在孕期控制体重呢？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。游泳可以锻炼准妈妈的全身肌肉，促进血液流通，能让胎儿更好地发育，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻早孕反应，对胎儿的神经系统有很好的影响。其次养成良好的膳食习惯，有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。孕妇尽量少吃油炸食物，油炸食品热量非常高，而且里面的各种营养大部分都遭到破坏。在孕期，吃太多油炸食物，不仅不利于体重的控制，而且对肚子里的胎儿也有影响。