Q怎样才能消除工作疲劳？

男 40岁 2019-03-24

描述：

我和老公结婚多年了，可老公的职业好辛苦，一天到晚都是站着，休息时间很少，问下怎样才能消除工作疲劳？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，你的职业让你经常站着，得不到休息，才会感到疲劳。消除疲劳的方法有很多，但最好的方法就是睡觉，睡觉之前用热水泡泡脚，洗个澡都会减轻你的疲劳。睡眠时，全身物质的新陈代谢减少，神经细胞可以借此机会吸收各种营养，为觉醒后的神经活动准备充足的能量。每天需要保证充足的睡眠，因为充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。条件允许的话，可以买个按摩器来放松放松，或是让家人帮你按摩按摩，这些都可有效缓解疲劳。