Q14岁孩子减肥方法是什么

2020-06-08

描述：

14岁孩子减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

14岁孩子减肥的方法主要是控制饮食，还要多锻炼，要管住嘴，迈开腿。在饮食上要合理搭配，早餐一定要吃好，不吃早餐对减肥不利。中餐可以适当吃些主食，多吃蔬菜，不要吃的太撑，七成饱即可。晚餐尽量少吃，特别是主食要少吃，可以吃一些水果蔬菜，蔬菜要少放油，要养成一个定时排便的好习惯，多到外面去锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。