Q吃黑芝麻会导致发胖吗

女 25岁 2019-06-01

描述：

外婆家种了很多黑芝麻，每年都会给我拿很多，我在网上看到说是黑芝麻的脂肪含量很高，我想知道吃黑芝麻会导致发胖吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

芝麻润肠通便，促进血液循环，美容养颜。头发生长和黑发，更有健脑、增强记忆力和抗衰老的作用。如果你吃少量黑芝麻，你一般不会发胖。然而，如果你每天吃更多的黑芝麻，由于黑芝麻的脂肪含量很高，你还是有可能发胖。平时，多喝白开水，多吃新鲜水果来补充身体所需的维生素，保持愉快的心情。适量食用黑芝麻有助身体健康，过多食用会影响消化系统。慢性肠炎、脾虚便溏、腹泻者应忌食。总而言之，还是要注意吃的量，不宜吃过多的，对身体也有坏处。