Q刚开始跑步腿疼怎么办

男 20岁 2020-04-21

描述：

最近，我觉得有点超重。我想通过跑步减肥。跑步开始时会有腿部疼痛。怎么办？

医生回答：

跑步之后腿部疼痛可能是由于伸展不足、长时间缺乏锻炼、肌肉紧张等原因造成的。可以在跑步开始时做足够的预备运动，尽可能地伸展肌肉。开始跑步时，应注意速度，避免因速度太快而造成肌肉拉伤。跑步后还应做伸展运动，以避免乳酸积累和肌肉酸痛。