Q跑步后小腿肚疼怎么办

2020-09-15

描述：

跑步后小腿肚疼怎么办

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步后小腿疼痛可以采取按摩、热敷等方法进行缓解。跑步后小腿疼痛是因为运动量过大，导致小腿部分的分泌大量的乳酸等物质堆积，刺激小腿出现肿胀或者疼痛的现象。如果出现不适的症状后要适当的减少每日的运动量，运动前一定要进行热身，以免出现肌肉拉伤等症状，运动量可以根据身体情况每日增加，这样能够有效的防止小腿出现疼痛的现象。