Q刚开始减肥跑不动怎么办

2020-05-17

描述：

刚开始减肥跑不动怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

刚开始减肥跑不动可以先从无氧运动做起。在原地做一些快走、或者开合跳等动作也能起到减肥的作用。应循序渐进，适当的再增加到跳绳、游泳、然后再到跑步，这样一个循环下来体重都会有所减轻，而且到后期跑步的时候就不会出现坚持不下来的情况。但是需要注意，在跑步后，通常身体会出现口渴的情况，这时可适当的喝一些温水，避免喝饮料这类糖分过高的饮品。