Q中医每天最适合运动的时间

2020-05-18

描述：

中医每天最适合运动的时间

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医每天最适合运动的时间是早上起床之后的5点到7点，下午的3点到5点，适当运动选择最佳的时间能够提高身体抗病的能力，提高机体免疫力，白天是比较适合运动的，尽量不要在晚上运动。运动的时间和运动量要根据个人的身体体质来决定，刚开始的时候应该避免做剧烈的运动，慢慢的循序渐进，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不可以熬夜。